جستجو برای:
  • صفحه اصلی
  • مقاله ها
    • مهارت های ارتباطی
      • زبان بدن
      • مذاکره
      • فن بیان
      • دروغ
      • شخصیت شناسی
    • رشد و توسعه فردی
      • هوش کلامی
      • تندخوانی
      • ترک عادت ها
      • روابط
      • تحول ذهنی
      • تحول جسمی
    • کسب و کار
      • تحول مالی
      • فروش
      • ان ال پی
    • کتاب ها و زندگی نامه بزرگان
  • محصول ها
    • کتاب ها
    • رشد و توسعه فردی
      • تحول فردی
      • تولید محتوا
      • طراحی
    • کسب و کار
      • بازاریابی و فروش
      • بورس
    • مذاکره و فن بیان
  • پادکست
  • دوره های رایگان
  • درباره و تماس با ما
  • همکاری با مدرسه تحول فردی
  • اساتید تحول فردی
 
  • الماس با تراش می درخشد، انسان با تلاش
perm_identity
سبد خرید 0
  • درباره و تماس با ما
تحول فردی
دسته بندی‌ دوره‌ها
  • ali payton
  • alipayton
  • تسویه حساب
  • جلسه مشاوره خصوصی
  • چه چیزی ما را بدبخت کرده؟ سه ویدیو آموزشی
  • حساب کاربری من
    • بازیابی رمز عبور
    • ثبت نام
    • خروج
    • ورود
  • درباره و تماس با ما
  • دوره رایگان
  • دوره رایگان مذاکره تلفنی ؛ آداب صحبت کردن با تلفن
  • سبد خرید
  • صفحه نخست | آموزش آنلاین و مجازی
  • صفحه نخست | آموزش آنلاین و مجازی – قدیمی
  • ضمانت بازگشت وجه
  • طرح فراگیر مدارک DBA، MBA، EBA
  • عضویت در سایت
  • مازیار تیزقدم
  • محصولات
  • وبلاگ
0

ورود و ثبت نام

  • صفحه اصلی
  • مقاله ها
    • مهارت های ارتباطی
      • زبان بدن
      • مذاکره
      • فن بیان
      • دروغ
      • شخصیت شناسی
    • رشد و توسعه فردی
      • هوش کلامی
      • تندخوانی
      • ترک عادت ها
      • روابط
      • تحول ذهنی
      • تحول جسمی
    • کسب و کار
      • تحول مالی
      • فروش
      • ان ال پی
    • کتاب ها و زندگی نامه بزرگان
  • محصول ها
    • کتاب ها
    • رشد و توسعه فردی
      • تحول فردی
      • تولید محتوا
      • طراحی
    • کسب و کار
      • بازاریابی و فروش
      • بورس
    • مذاکره و فن بیان
  • پادکست
  • دوره های رایگان
  • درباره و تماس با ما
  • همکاری با مدرسه تحول فردی
  • اساتید تحول فردی

وبلاگ

تحول فردی > وبلاگ > مقاله ها > رشد و توسعه فردی > تحول جسمی > مضرات تنبلی چیست؟ چگونه تنبلی را درمان کنیم؟

مضرات تنبلی چیست؟ چگونه تنبلی را درمان کنیم؟

۱۳۹۹-۱۰-۱۹
ارسال شده توسط فاطمه زاهد
تحول جسمی ، تحول ذهنی ، ترک عادت ها ، رشد و توسعه فردی ، روابط ، کسب و کار ، مقاله ها ، مهارت های ارتباطی
1.7k بازدید

مضرات تنبلی چیست؟ چرا کنار گذاشتن تنبلی انقدر سخت است؟
احتمالا بارها شده که برای رسیدن به اهدافتان یا سر و سامان دادن به وضعیت آشفته زندگی تان،
برنامه ریزی کردید اما به هزار و یک دلیل آن کارها را انجام ندادید.
احتمالا تجربه کردید که هردفعه به خودتان گفتید: “ایندفه هرجوری شده انجام می دهم” و بازهم انجامش ندادید…

بله همه ما یک روزهایی داشتیم که چنین حس هایی را تجربه کرده باشیم و بالاخره یک تلنگر باعث شده،
عزم مان را جزم کنیم و به کارها و برنامه هایمان رسیدگی کنیم.

اما زمانی که یک شخص به هر دلیلی از انجام کارها طفره برود و از قبول مسئولیت فرار کند،
در واقع به تنبلی دچار شده است.
تنبلی در تمام انسان ها وجود دارد ولی تفاوت افراد موفق با دیگران در این است که،
آن ها به تنبلی شان غلبه کردند و توانستند همت خود را برای رسیدن به اهدافشان به کار ببرند.

تنبلی می تواند یک اختلال رفتاری باشد و چه از نظر ذهنی و چه از نظر رفتاری،
یکی از بزرگترین مانع های رسیدن افراد به اهدافشان محسوب می شود.
اما نکته ای که برای ما اهمیت دارد این است که تنبلی قابل درمان است و عوامل زیادی هستند،
که در نهایت باعث می شوند یک شخص تنبلی را انتخاب کند که در ادامه سعی می کنیم،
ضررهای تنبلی و راهکارهایی برای برطرف کردن آن را ارائه کنیم.

می توانید از سایر مقاله هایی که داخل سایت قرار دارند مثل:
فقط مرگ قابل مذاکره نیست، هوش کلامی، تیز حسی و… استفاده کنید.

 

 

برای دانلود کامل متن پی دی اف مقاله روی لینک زیر کلیک کنید

مضرات تنبلی چیست؟ چگونه تنبلی را درمان کنیم؟

 

سرفصل های مقاله نمایش
1 مضرات تنبلی چیست؟
1.1 افسردگی یکی از مضرات تنبلی
1.2 از مضرات تنبلی پشیمانی و حسرت است
1.3 منفی بافی و تخریب افکار
1.4 درمان تنبلی چیست؟
1.4.1 راه حل ۵ ثانیه ای
1.4.2 هدفی را تعیین کنید
1.4.3 ورزش کنید
1.4.4 برنامه ریزی کنید

مضرات تنبلی چیست؟

اصولا افراد تنبل ضررهای زیادی را تجربه و تحمل می کنند که یکی از آن ها سرزنش است،
اما اگر نسبت به مضرات تنبلی آگاهی داشته باشیم راحت تر می توانیم آن را کنار بگذاریم.

 

مضررات تنبلی چیست؟

 

افسردگی یکی از مضرات تنبلی

تنبلی اگر به طور دائمی باشد و شخص تنبل به فکر درمانش نباشد به افسردگی تبدیل می شود،
که این هم یکی از مضرات تنبلی است.
مثلا کسی که زیاد می خوابد لزوما تنبل نیست اما اگر این زیاد خوابیدن در اثر تنبلی باشد،
در نهایت می تواند افسردگی را هم همراهش بیاورد.

تنبلی یک انتخاب است ولی همین انتخاب به ظاهر ساده و قابل کنترل می تواند منجر به افسردگی شود.
مثلا خانمی که می خواهد خانه را تمییز کند، تنبلی می کند و می گوید:
“باشه برای فردا امروز اصلا حوصله تمیز کردن  و ندارم.”

بعد همین خانم به خودش می آید و می بیند روزها و هفته ها می گذرد و او یا خانه را تمیز نکرده،
یا به گونه ای این کار را انجام داده اکه فقط از سر خودش باز کند(فقط تمیزکاری ظاهری انجام داده است)
همین خانم روز به روز کارهایش را به روزهای بعدی موکول می کند و در نهایت وقتی به خودش می آید که،
درگیر افسردگی است و حالا باید تلاش کند تا مشکل جدیدی که انتخاب خودش بوده و جرء مضرات تنبلی هست را،
برطرف کند.

 

از  مضرات تنبلی پشیمانی و حسرت است

اصولا افراد تنبل فرصت های زیادی را از دست می دهند که بعدا ممکن است به خاطر آن ها حسرت بخورند.
به یاد دارم وقتی سن کمتری داشتم خیلی استخر می رفتم،
ولی چون با دوستانم برنام ریزی می کردیم که صبح زود برویم،
یکبار پیش آمد که تنبلی کردم و نرفتم و ترجیح دادم که بخوابم.

اما وقتی بیدار شدم به شدت احساس پشیمانی داشتم و دلم می خواست،
که آن لحظه کنار دوستانم باشم و همین تجربه برایم کافی بود که دفعات بعدی چنین اشتباهی را تکرار نکنم.

همیشه لحظه ای که می خواستم بیدار شوم این فکر به ذهنم خطور می کرد که نروم و،
بیشتر بخوابم اما بعد از اینکه می رفتم به شدت احساس می کردم کار درست را انجام دادم و حس رضایت داشتم.
اما همیشه زندگی فرصت جبران به ما نمی دهد و فرصت هایی هم که از دست می روند،
مثل استخر رفتن من نیست که اگر نروم ضرری به زندگیم نزند.
گاهی فرصت ها محدود هستند و مضرات تنبلی که باقی می مانند موجب حسرت مان می شوند.

 

منفی بافی و تخریب افکار

 

منفی بافی و تخریب افکار

بدن انسان به گونه ای طراحی شده که اگر فعالیت ذهنی یا تخلیه هیجان های عاطفی و… نداشته باشد،
درگیر احساسات و افکار منفی می شود که از مضرات تنبلی است.
زمانی که افکار منفی به سراغ شخص می رود در نهایت مضطرب می شود و،
حس یاس و ناامیدی تمام وجود آن فرد را می گیرد.

 

درمان تنبلی چیست؟

برای اینکه بتوانید این مشکل را ریشه ای برطرف کنید و با راه های کنترل آن آشنا شوید،
بهترین کار این است که با یک روانشناس در ارتباط باشید اما اگر فکر می کنید،
مشکل شما حاد نیست و با همت خودتان می توانید این مشکل را برطرف کنید به راهکارهایی که معرفی کردیم عمل کنید.

 

راه حل ۵ ثانیه ای

علم روانشناسی به این راهکار رسیده که اگر فکر می کنید تنبل هستید و نمی توانید،
برای رسیدن به اهدافتان قدمی بردارید بهتر است از راه حل ۵ ثانیه ای استفاده کنید.
این راهکار اینگونه است که وقتی به ذهنتان می رسد که باید برای رسیدن به اهدافتان کاری کنید،
(که معمولا افراد تنبل آن را به زمان دیگری موکول می کنند)،
۵ ثانیه زمان را بشمارید و سپس در راستای اهدافتان قدمی بردارید حتی اگر این قدم بسیار کوچک است.

مثلا هدف شما رسیدگی به امور منزل است و می خواهید خانه را تمیز کنید،
همان لحظه که می گویید باید خانه را تمیز کنم،
در عرض ۵ ثانیه یک کار کوچک حتی در حد جابجا کردن لیوان انجام بدهید و سپس به مابقی کارها رسیدگی کنید.

 

هدفی را تعیین کنید

 

هدفی را تعیین کنید

برای اینکه بتوانید تنبلی را از بین ببرید بهتر است که هدفی را برای خودتان تعیین کنید که این هدف قابل دسترس باشد.
بهتر است لیستی از اهدافی که دارید تهیه کنید و آن ها را اولویت بندی کنید.
اگر هدف بلندمدتی دارید بهتر است مراحل رسیدن به آن هدف را خرد کنید.
یعنی اگر هدف شما رسیدن به موقعیت شغلی خاص و بالایی است سعی کنید،

ابتدا شغلی که مرتبط با هدف شماست بیابید،
در آن خودتان را قوی کنید و مرحله به مرحله ارتقا شغلی بگیرید تا در نهایت به آنچه در سر دارید، برسید.

 

ورزش کنید

ورزش کردن یکی از اقداماتی است که به شدت در کاهش و درمان تنبلی تاثیر می گذارد و موجب می شود،
روحیه تازه ای به دست آورید.
اگر نمی توانید باشگاه بروید این کار را با روزی ۱۰ دقیقه در منزل انجام بدهید.
سعی کنید لباس و کفش ورزشی بپوشید تا انگیزه ورزش کردن را پیدا کنید.

 

برنامه ریزی کنید

در مواقع زیادی افراد به خاطر کار زیاد تنبل می شوند چراکه نمی توانند،
برنامه ریزی درستی داشته باشند و همین شلوغی کار آن ها را بیش از پیش، کلافه می کند.
بهتر است برای همه چیز برنامه ریزی کنید.
برای کارهای روزانه، کارهای هفتگی، اهداف و تمام آنچه در ذهنتان دارید برنامه ریزی کنید،
تا رسیدن به آن ها برایتان آسان شود.

 

اشتراک گذاری:
درباره فاطمه زاهد

فاطمه زاهد فارغ التحصیل رشته علوم ارتباطات (روزنامه نگاری) است. او تاکنون در چند خبرگزاری به عنوان خبرنگار در حوزه های فرهنگ و هنر و و سرویس سیاسی فعالیت کرده است. فاطمه زاهد خبرنگار آزاد است و تاکنون معرفی چند کتاب نوشته است.

نوشته های بیشتر از فاطمه زاهد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای دریافت دوره های رایگان فرم زیر را تکمیل کنید

خیلی از شما متشکریم

برای دریافت دوره ها کلیک کنید

.
محصولات محبوب
  • کتاب فقط مرگ قابل مذاکره نیست به چاپ دوم رسید
    کتاب فقط مرگ قابل مذاکره نیست
  • رهایی از خاطرات منفی / دوره غیرحضوری
    رهایی از خاطرات منفی / دوره غیرحضوری
  • دوره افزایش دایره لغات / فایل های تصویری و صوتی
    دوره افزایش دایره لغات / فایل های تصویری و صوتی
  • دوره غیر حضوری باورهای تاثیرگذار برای شروع کسب و کار
    دوره غیر حضوری باورهای تاثیرگذار برای شروع کسب و کار
  • دوره جامع صداسازی
    دوره جامع صداسازی
  • دوره غیرحضوری معجزه کلام
    دوره غیرحضوری معجزه کلام
  • فیلم سمینار از مذاکره تا پیروزی
    فیلم سمینار مذاکره تا پیروزی را رایگان تهیه کنید
  • دوره غیرحضوری آموزش رفتارشناسی دیسک
    دوره غیرحضوری آموزش رفتارشناسی دیسک
  • دوره غیر حضوری آموزش نویسندگی پایه
    دوره غیر حضوری آموزش نویسندگی پایه
  • کتاب زبان بدن عاشقانه به چاپ دوم رسید
پربازدیدترین مقالات
  • هوش کلامی
    هوش کلامی چیست و جدیدترین راههای تقویت هوش کلامی
  • با نحوه احوالپرسی صحیح آشنا شوید - تاثیر احوالپرسی در زندگی
    با نحوه احوالپرسی صحیح آشنا شوید – تاثیر احوالپرسی در زندگی
  • فروش چیست و فروشنده حرفه ای چه کسی است؟
    فروش چیست و فروشنده حرفه ای چه کسی است؟/ مفهوم اصلی فروش چیست ؟
  • فن بیان چیست؟
    فن بیان چیست؟ برای تقویت فن بیان چه مهارت هایی لازم است؟
  • اعتماد به نفس چیست ؟ جدید ترین راه های افزایش اعتماد به نفس
    اعتماد به نفس چیست ؟ جدید ترین راه های افزایش اعتماد به نفس
  • چگونه هوش مالی خود را پرورش داده و ثروت خود را زیاد کنیم؟
    چگونه هوش مالی خود را پرورش داده و ثروت خود را زیاد کنیم؟
  • مسیر عصبی چیست و چگونگی شکل گیری مسیر عصبی
    مسیر عصبی چیست و چگونگی شکل گیری مسیر عصبی
  • پنج راهکار حل تعارض
    حل تعارض چه راهکارهایی دارد؟ پنج راهکار حل تعارض
  • زبان بدن چیست
    زبان بدن و آموزش فوق العاده کاربردی تکنیک‌های زبان بدن
  • دروغ گفتن
    دروغ گفتن ، دلایل آن و چگونگی تشخیص افراد دروغ گو
  • صفحه نخست | آموزش آنلاین و مجازی – قدیمی
  • محصولات
  • درباره و تماس با ما
  • ضمانت بازگشت وجه
  • دوره های رایگان



ما در این وبسایت قصد داریم تاجایی که امکان داره با آموزش هامون بتونیم باعث پیشرفت تک تک شما عزیزان بشیم تا بتونیم تو این شرایط سخت جامعه سربلند بیرون بیاییم
برای تماس با ما روی شماره زیر کلیک کنید

02144018253

 logo-samandehi

تمامی حقوق مادی و معنوی متعلق به وبسایت تحول فردی است.
PLEASE SHARE US!
Vel eros amet amet mauris a habitasse scelerisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas. Lundium et, ultrices, et tempor vel proin est! Lundium sociis ac, ut ultricies ridiculus ultricies pulvinar scelerisque et adipiscing auctor, urna platea non rhoncus magna egestas montes platea sed porta nisi porta, mus integer porta elit.
Tweet
×

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت