وبینار کرونای ذهنی برگزار شد
مدرسه تحول فردی تقدیم می کند؛ روز جمعه نهم اسفندماه وبینار کرونای ذهنی به تدریس محمود پیرحیاتی برگزار شد.
پیرحیاتی ابتدا توضیح داد که دلیل برگزاری این وبینار چه بود و تاکید کرد: به دلیل شرایط ویژه ای که کشورمان درگیر آن است تصمیم به برگزاری این وبینار گرفتیم. می دانیم که ایران درگیر کرونای جسمی است و شیوع آن رو به افزایش است بنابراین مجموعه تحول فردی به این نتیجه رسید که تمام ما انسان ها به ویروس های جسمی اهمیت زیادی می دهیم و برعکس نسبت به ویروس های ذهنی بی تفاوت هستیم.
پس تصمیم گرفتیم به این موضوع که کرونای ذهنی چه فایده ای دارد، بپردازیم. همین الان و در چنین وضعیتی که کرونای جسمی هست قطعا ویروس های ذهنی هم وجود دارند که از آن ها غافل هستیم.
سرفصل های وبینار کرونای ذهنی
تعریف کرونا، ساز و کار ویروس کرونای جسمی، ساز و کار ویروس کرونای ذهنی، نشانه های ابتلای به ویروس کرونای ذهنی، راه های پیشگیری کرونای ذهنی و معرفی یک منبع آنتی ویروس کرونای ذهنی محورهای این وبینار بود.
در ادامه به این موضوع اشاره شد که: تعریف کرونا چیست، این ویروس از کجا آمده، اولین بار در چه سالی کشف شده و نمونه هایی مثل سارس و… قبلا وجود داشته است. همچنین انتقال ویروس کرونای جسمی از حیوانات به انسان بوده و کرونای ۲۰۱۹ که اکنون داخل ایران است کرونای جهش یافته و پیشرفته است که یکی از خصلت های این ویروس انتقال سریع آن است.
سپس در خصوص نشانه ها و رفتارهای ساده برای پیشگیری از کرونای جسمی صحبت شد. راهکارهایی مثل شستن دست ها، ضدعفونی کردن فضا و مکان، استفاده از دستمال برای عطسه، پخت کامل و درست گوشت و مرغ و… از راه های پیشگیری از ابتلا به ویروس جسمی است.
بعد از آن در مورد ساز و کارهای ویروس ذهنی صحبت شد. اینکه از چه راه هایی انتقال پیدا می کند. راه هایی مثل: ارتباط با افراد منفی و سرد، کسانی که منفی حرف می زنند و ذهن آدم را مسموم می کنند.
گوش دادن و دیدن اخبار تلخ:
در حقیقت اخبار منفی تلویزیون ذهن ما را منفی می کند و استرس برای مان به ارمغان می آورد.
توجه به شبکه های اجتماعی غیر مفید مثل اینستاگرام که این روزها با شایعه پراکنی، استرس را در افراد افزایش می دهد.
مشارکت در مباحث تلخی و ناامید کننده یکی دیگر از این موارد است. در واقع شرکت در این بحث ها ذهن تمام افراد را تلخ می کند.
رفتار با برنامه موجب می شود ذهنمان را به مسیر درست هدایت کنیم و بی برنامگی باعث می شود وقت خود را با افراد منفی، اخبار و شبکه های اجتماعی پر کنیم.
نکته بعدی انظباط شخصی است که اگر زندگی ما از نظم برخوردار باشد باعث می شود یک برنامه مدون داشته باشیم و طبق آن عمل کنیم.
در پایان گفته شد که عدم سرمایه گذاری برای آموزش یکی دیگر از نکات مهم و اساسی است. کسی که برای آموزش خودش کار کند شخصی است که برای خود ارزش قائل است و آگاهی خود را افزایش می دهد و این افزایش آگاهی باعث می شود به کرونای ذهنی مبتلا نشود.
نشانه های ابتلا به کرونای ذهنی:
اتلاف وقت پای تلویزیون اولین نشانه ی کرونای ذهنی است و اگر شما جز افرادی هستید که زمان زیادی را پای تلویزیون می گذرانید به این ویروس مبتلا شدید و از آن بی خبر هستید. اتلاف وقت در شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام که هیچ حاصلی برای شما ندارد یعنی مبتلا هستید حتی اگر از این طریق کسب درآمد هم می کنید نباید تمام زمان خود را برای آن بگذارید.
شایعه پراکنی یکی دیگر از نشانه های مبتلا شدن به کرونای ذهنی است. اگر جز این افراد هستید که شایعه پراکنی می کنید و در سطح اجتماع در مورد یک موضوع بحث می کنید در واقع به کرونای ذهنی مبتلا شدید. اگر در چنین شرایطی دچار استرس و نگرانی بیش از حد هستید و به موارد منفی فکر می کنید در اصل دچار کرونای ذهنی هستید.
خشم غیرقابل کنترل هم از دیگر نشانه های این ویروس است. نکته آخر تطهیر کلام است. در چنین شرایطی که همه عصبانیند ممکن است ناسزاگویی و نقدهای مخرب کنند. تمام این موارد در نهایت موجب به وجود آمدن استرس و نگرانی در ما می شود و به دنبال آن درگیر بیماری و یا عدم آرامش خواهیم شد. بنابراین باید با روش های درمان و پیشگیری به ذهن خود کمک کنیم.
راه های پیشگیری و درمان کرونای ذهنی عبارتند از
راه حل محور بودن:
یعنی به جای اینکه مدام شکایت کنیم به دنبال راه حل باشیم.
عدم مشارکت در جمع هایی که برای ما فکر منفی به همراه دارند. این اتفاق در اصل قرنطینه ی ذهنی است با این روش باعث می شویم جلوی ورود برخی نکات و اتفاقات منفی به ذهنمان را بگیریم.
استفاده از عبارات تاکیدی مثبت:
باید از بعضی جمله های مثبت در طول روز استفاده کنیم مثل: من در سلامت کامل به سر می برم یا خدایا از اینکه به من سلامتی دادی ممنونم. تحقیقات ثابت کرده اگر روزی ۱۵دقیقه از عبارات تاکیدی مثبت استفاده کنیم طی روز، حال خوب و مثبتی خواهیم داشت.
مراقبه و مراقبت:
مراقبه ذهن را ایزوله می کند و مراقبت این مراقبه را بیمه می کند. یعنی با مراقبت این ایزوله را مدت زیادی حفظ می کنید. مراقبه ها گوناگون است و یکی از آن ها تکرار عبارات تاکیدی است. عدم مشارکت با افراد منفی و همچنین تمام نکاتی که گفته شد جز مراقبت هستند.
کتاب خوانی ممتد و مداوم:
می توان به جای اتلاف وقت پای تلویزیون و شبکه های اجتماعی کتاب خواند چراکه آگاهی می بخشد و حس و حال خوب را به مخاطب خود تزریق می کند.
اشتغال به هنر:
این راهکار موجب می شود روح انسان پاکیزه شود و درگیر احساسات متعالی می شود.
در پایان این همایش به معرفی یک منبع آنتی ویروس کرونای ذهنی پرداخته شد که عنوان آن همایش شفای ذهن است. قابل ذکر است که این همایش یک بار در سال ۹۷ برگزار شده و در پایان، این محصول به کسانی که در وبینار کرونای ذهنی شرکت کرده بودند به عنوان هدیه از سوی مدرسه تحول فردی اهدا شد.
درباره فاطمه زاهد
فاطمه زاهد فارغ التحصیل رشته علوم ارتباطات (روزنامه نگاری) است. او تاکنون در چند خبرگزاری به عنوان خبرنگار در حوزه های فرهنگ و هنر و و سرویس سیاسی فعالیت کرده است. فاطمه زاهد خبرنگار آزاد است و تاکنون معرفی چند کتاب نوشته است.
نوشته های بیشتر از فاطمه زاهد
دیدگاهتان را بنویسید
ببخشید، برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید