اعتماد به نفس چیست ؟
اعتماد به نفس چیست ؟
اعتمادبه نفس به عنوان یک تعریف بسیار ساده و همه کس فهم؛
اعتماد به توانایی های خودمان و قضاوت خودمان در یک موقعیت است.
اما این احساس چگونه ایجاد خواهد شد؟
آیا اعتمادبه نفس کسب کردنی است؟
اعتماد به نفس بالا و پایین چه تاثیری در زندگی شخصی و کاری ما خواهند داشت؟
درجه اهمیت اعتمادبه نفس تا آنجاست که هر هفته صدها مقاله،
در مورد افزایش اعتمادبه نفس در دنیای وب منتشر می شود که نشان از اهمیت فوق العاده این امر دارد.
ما نیز بر آن شدیم تا در مورد اعتمادبه نفس و مواردی که شما نیاز بدان دارید مطالبی را ارائه دهیم.
انواع اعتماد به نفس
در این قسمت از مقاله به انواع اعتماد به نفس و اینکه اعتمادبه نفس چیست ، می پردازیم.
در ادامه اعتما به نفس ها را به چهار قسمت تقسیم نموده و هر قسمت را به طور مجزا توضیح می دهیم.
۱) اعتماد به نفس بی دلیل و بی جا (همان اعتمادبه نفس کاذب)
همچنین به عنوان غرور وحشیانه نیز شناخته شده است.
این نوع اعتمادبه نفس در نوجوانان بسیار شایع است.
شما ممکن است در مورد چیزی مطمئن باشید در حالیکه شاید شما در آن موضوع خاص خوب نباشید.
این نوع اعتماد به نفس از یکی از دو مورد یا هر دو مورد زیر است:
- توانایی های خود را بیش از حد می دانید
- کم توجهی به حریفان و رقبای خود و یا میزان کاری که در مقابل شما قرار دارد
بدیهی است که هیچ یک از این دو چیز خوبی نیست. چنین اعتماد به نفسی تقریبا همیشه منجر به شکست می شود
و اگر شما به اندازه کافی از موضوعی که در مقابلتان قرار دارد ترس و واهمه نداشته باشید،
قبل از نتیجه دادن، ممکن است یک شکست بسیار تحقیر آمیز داشته باشید.
۲) اعتماد به نفس چیست ؟ نوع تلقینی
دوره ای بود که مشاوران در زمینه اعتماد به نفس چیست ، به ما توصیه می کردند،
هر روز صبح به جلوی آینه برویم و با عباراتی مانند “من شگفت انگیز هستم”،
“هیچ کس نمی توانم من را شکست دهد” و
“من می توانم آن را انجام دهم” اعتمادبه نفس را در خود افزایش دهید.
منظور از این کار این بود که شما با این کار اعتمادبه نفس را به خود متصل کنید.
اما این کار می توانست یک اعتمادبه نفس عمیق را در ما ایجاد کند؟
آیا تنها با برشمردن چند کلمه می توانیم اعتمادبه نفس خود را افزایش دهیم؟
درست است که تلقین می تواند تا حدودی در این زمینه کمک کند اما نمی تواند تغییر و تحول عمیقی را در ما ایجاد نماید.
کاملا واضح است که اعتماد به نفس اینچنینی می تواند،
به راحتی به عنوان یک تخم مرغ شکسته شود چون قطعا انعطاف پذیر و یا پایدار نیست.
با این حال، می توان آن را به عنوان انگیزه برای شروع چیزی دشوار،
و یا برای روبرو شدن اولین بار با چیزی ترسناک می تواند مفید است.
۳) اعتماد به نفس “من قبلا این را انجام داده ام”
هنگامی که یک بار یک کار را انجام داده اید، به طور خودکار،
اعتماد به نفس بیشتری در بار دوم دارید که می خواهید دوباره همان کار را انجام دهید.
با انجام دادن یک کار به صورت مدام اعتمادبه نفس شما نیز در حین انجام کار افزایش پیدا می کند.
زمانی که صدها بار در یک کار موفق شدید و به موفقیت دست یافتید،
حتی ترس ها و شک هایی را که در ابتدا داشتید دیگر به خاطر شما نمی آید و در نظر نمی گیرید.
در حقیقت، ممکن است آنقدر اتوماتیک شده باشید که سطح صلاحیت ناخودآگاه را به دست آورده اید.
این سطح یعنی شما با انجام چند باره یک کار دیگر استرسی برای انجام کار ندارید،
و به طور کاملا خودکار و اتوماتیک کار را بدون استرس انجام می دهید.
رانندگی خودرو یک مثال خوب است. برای اولین بار در پشت فرمون شما،
احتمالا با استفاده از تمرکزی که بر روی دنده، ترمز و ترافیک درگیر گرده اید،
دیگر حتی نمی توانید با دوست خود صحبت کنید.
اعتماد به نفس چیست “من قبلا اینو انجام دادم”
ماه بعد شما به همراه موزیک آواز میخوانید، با دوستانتان در صندلی مسافر صحبت میکنید،
و حتی فکر نمیکنید که چگونه دنده ها را عوض می کنید.
اعتماد به نفس بیش از حدی که در این ماجرا دیده می شود،
به این دلیل است که شما آن را بارها و بارها انجام داده اید.
به عنوان یک ورزشکار، هر چه یک ورزشکار در مسابقات بیشتری شرکت می کند،
و در مقابل حریفان بیشتری قرار می گیرد ترسش کمتر شده و اعتماد به نفسش افزایش پیدا می کند.
به همین دلیل است که قهرمانان در میادین ورزشی احتمال پیروزی بیشتری دارند،
چون تمرکز و اعتمادبه نفس بیشتری در طول بازی دارند.
ممکن است به نظر برسد این نوع از اعتمادبه نفس معتبر ترین نوع اعتماد است.
با این حال، این نوع اعتمادبه نفس تنها به عنوان سومین نوع اعتمادبه نفس در نظر گرفته شده است،
زیرا ما پیشرفتی در این زمینه نکرده ایم تنها چیزهایی را که قبلا انجام داده ایم،
تکرار می کنیم، که این به رشد ما کمک نمی کند.
برای اینکه بتوانیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم به نوع چهارم نیاز داریم …
اعتماد به نفس چیست ؟
۴) اعتماد به نفس چیست “تلاش منجر به نتیجه دادن خواهد شد”
این نوع مفید ترین نوع اعتمادبه نفس است زیرا این سوختی است،
که ما را از عدم توانایی انجام کاری و تسلط بر آن جدا می کند.
این نوع اعتماد به عنوان یک اطمینان بیان می شود،
که اگر به سختی کار کنم، در طول زمان به اهداف من برسم.
ورزش یک تلاش خطرناک است.
بسیاری از بچه ها با آرزوی بازی حرفه ای شروع به کار می کنند.
خیلی از بچه ها واقعا انجام می دهند. همه کسانی که همه این نوع اطمینان را دارند.
یک باور غلط است که تلاش و زمان به موفقیت می انجامد.
همین امر برای همه افرادی که بیشترین کار را در هر صنعت انجام می دهند، درست است.
استعداد در حال تولد و موفقیت شش ماهه هر دو اسطوره هایی هستند،
که داستان های خوبی در رسانه ها ایجاد می کنند اما کاملا نادرست هستند.
حقیقت این است که همه افراد موفق در هزاران ساعت کار کرده اند،
و شکاف را از ابتدای کار به سمت کارشناسی ارشد با اعتماد به نفس محاسبه کرده اند،
که «تلاش من در طول زمان، منجر به نتایج» خواهد شد.
زبان بدنتان درباره شما چه میگوید؟
[button type=”navy-blue”]
برای مشاهده مقاله جامع “زبان بدن” کلیک کنید
[/button]
فقط مرگ قابل مذاکره نیست!
[button type=”navy-blue”]
برای مشاهده مقاله جذاب “مذاکره” کلیک کنید
[/button]
درباره علی بهرام پور
من علی بهرام پور، نویسنده، مدرس و مربی اصول و فنون مذاکره هستم و قصد دارم در این وبسایت مطالب کاربردی و مورد نیاز را که در سالیان فعالیتم در بلاروس و ترکیه و ایران عزیز بدست آوردم را به اشتراک بگذارم.
نوشته های بیشتر از علی بهرام پورمطالب زیر را حتما مطالعه کنید
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ
ببخشید، برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید
ممنون از اطلاعات خوبتون